*Beber de um a dois litros de água diariamente;

*Mastigar bem os alimentos;

*Praticar exercícios físicos;

*Cuidar com o sal, duas gramas é o correto, cinco gramas é suportável, acima de seis gramas é perigoso;

*Consumir alimentos orgânicos, não se esqueça das fibras;

*Cuidar do intestino ele tem que funcionar bem;

*Usar temperos como salsa, alho, alecrim, alfavaca, etc, eles dão gosto e saúde;

*Ficar muito longe do cigarro e das drogas;

*Fugir do pessimismo.